日夜均分，阴阳平和，学习一些养生常识，让自己焕发青春。

《黄帝内经·至真要大论》中提到：“要仔细观察阴阳的存于，在调理时以平衡为目标。”春分养生要点包括：抑制肝气亢盛，强健脾气补充气血，滋养肾阴等方面。

1.饮食保健——强脾除湿

春分和惊蛰都是在仲春的时候，这时肝气旺盛、肾气较弱，所以在日常饮食中应避免食用酸性增加辛辣食物，以助肾脏、补充肝气。同时，由于肝气旺盛，容易克制脾胃的土属性，因此还需要注意促进脾胃消化，增强脾脏功能，排除湿气。饮食需保持“寒热”平衡，宜选择清淡且易消化的食物，避免摄入油腻和辛辣食品。为了达到热和寒性食物的平衡，可以搭配寒性的鱼、虾与温性的调味料如葱、姜和醋，以中和寒性食物的特性。同时，可搭配补养阳气和滋润阴液的食物，比如韭菜搭配蛋类。需保证饮食均衡，摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等重要营养素。

2.保持生活规律

春季是养护肝脏的好时节，要早睡早起，保持身心舒畅，调节情绪状态。多晒太阳有益于祛除体内寒气，春天不宜减少穿衣服，秋季也别忘戴帽子。春天气温时冷时热，变化大，要注意随时增减衣被，避免过度受寒或过热，不要过早脱掉冬季衣服。一旦气温下降，容易引发呼吸系统疾病和传染病。最好根据气温变化灵活添减衣物，随身携带一件外套，感到热了就脱下，感到冷了就穿上。

春天来临万物复苏，病菌活跃，我们应该采取以下措施：第一，消除传染源；其次，经常开窗，保持空气清新；最后，增加户外运动，进行更多锻炼，提高身体的防御和抗病能力。

春天到了，气候起伏不定，免疫系统薄弱的人更容易生病或旧病复发。因此，古代就有谚语“春风吹不停，防茧藏深准”的提醒。在这个季节容易复发失眠、精神疾病、高血压、月经不调等疾病，此时要注意养肝，保持心态稳定，远离情绪波动和激烈言语。春分时节，阳光灿烂，鸟语花香，桃花盛开，各种鲜花怒放。这时正是郊游踏青的好时机，可以趁着风和日丽的天气一起外出郊游，有益于舒畅肝气。

3.穴位保健要点

太冲穴位于足背部，主要功效是疏解肝气、调和气血，能够疏解肝郁、平衡肝阳。当患者表现出脾气暴躁、肝火较盛、容易上火、口舌生疮、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、眩晕、头晕和头痛等症状时，可以按摩太冲穴，以降低肝火，调理肝气。对于情绪波动较大或者情绪不稳定的患者，可以考虑使用太冲穴进行治疗。此外，在治疗过程中，可以结合合谷穴进行配合，有助于调理气机畅通。