冬季养生首重养肺 其原因你可知晓-健康管理

本月的22日是二十四节气中的“冬至”，意味已进入“数九”，气温开始进入寒冷阶段。中医师表示，传统中医则认为，肺恶寒、肺开窍于鼻，气温骤降，空气干燥，都极容易伤及肺脏，所以冬天也是感冒、咳嗽、肺炎、上呼道感染等最常发生的季节，因此，冬季的养生之道其实也在于养肺。

古代《黄帝内经》有记载，人体五脏有其所恶，比如心恶热、肝恶风、脾恶湿、肺恶寒、肾恶燥。此外，五脏也有开窍五官之说法，比如心开窍于舌、肝开窍于目、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳。

医师指出，中医认为，肺恶寒、肺开窍于鼻，某种程度可以说明过敏性鼻炎在气候寒冷时容易急性发作，同时经常藉由鼻涕倒流诱发咳嗽，此时倘若不断治疗咳嗽却没注意与鼻炎相关性，那么最后终将造成舍本逐末，甚至于咳嗽起起伏伏、断断续续，长期无法痊愈。

中医也有肺主皮等说法，运动时剧烈喘气、大量出汗，就是肺主皮的最佳范例。因此，冬季时肺不好，皮肤病患者也会明显增加，比如冬季痒、异位性皮肤炎、带状疱疹、干癣等，建议适度运动强化心肺机能，还能够协助改善皮肤病。中医认为，人体五脏有其所主，比如心主脉、肝主筋、脾主肉、肺主皮、肾主骨。

小编提醒中老年朋友，中医向来讲究药食共源，养肺最佳的方法就是通过食疗，润肺最适合吃百合、杏仁、梨、银耳等，百合性甘味苦，适宜润肺止咳，因此煮粥时加些杏仁，煲汤时加些梨冰、糖与蜂蜜，都有不错的润肺作用。